寝る子は 良く育つって言いますけど、子供だけに適応なんでしょうか？
最近は うたた寝（１０－３０分位）をほぼ毎日、コレは 自分のイビキで起きたりで。。
一時は 昼寝しちゃ夜寝れなくなると・・・無理しても昼寝しなかったのですが最近は
気づくと寝て・イビキで起きる・熟睡しない・との意識があるんで昼寝も丁度良い時間でしょうか？
それでも夜も勿論しっかり寝ます。 昨日は１０時前に寝てしまいました。
もう最近じゃ娘の方が宵っ張りで、夏休み中なんで良しとしますけど。
いや お相撲さんが大きくなるのに食っちゃ寝しますでしょ、やっぱ休んでる内に育成・再生だのすんでしょうね？！ 素人解釈ですけどね。
この間ブログでも書きましたが ”タダ〇ん”貰ってきて、早速食べてますが。
これ塗ってベーグルを食べるのがお気に入りなのですよ
”Nutella"イタリアで生まれたこの製品、へーゼルナッツ、ココアパウダー、スキムミルク等で出来てるらしく、チョコレートに香ばしさが混じった感じでしょうか？
ベーグルにクリームチーズを塗るのも好きなのですが、Nutellaと表示を比較してみますと
Nutellaの方がカロリー＆脂肪分倍！！！
最近は Fat Free無脂肪ですか、スキムミルク使用のクリームチーズもあったりで、あと無脂肪牛乳飲んだ事があるけど正直 ”水＋牛乳”って感じで水っぽく、外見からして薄いですよね。
アレでシリアル食べた事あるけど全く味気ないです。勿論オートミールに入れてもです。
そこでダイエットをしてる時に試したのが、オートミールの食べ方で、
オートミール＋お水＋無脂肪のクリーマー（コーヒーとかに入れる）、ココアパウダー、甘味料
でチンは 美味しく、若しくは 基本水足して、シナモン、レーズンとかもですかね。。
最近は オートミールなんて私しか食べないし面倒くさいのと朝は 起きて間もなくお腹が空くので、オートミール＋水＋甘味料でチンしたのでも食べちゃってます。
そんで朝ご飯早ぃから、食べて何時間後にトレーニングのその時に小腹が空いたらちょい食べてからトレーニングします。そしてその後大体直ぐにトレ後食を食べますから。。
時間余り間なく食べてんな～って思うのと、そんだから体重も減らない、当たり前ですね。
でもでもトレーニングは ひじょーに楽しいです
それでは未だにアースは良く聞くほうだけど、未だに飽きませんコチラ・・・
最近は うたた寝（１０－３０分位）をほぼ毎日、コレは 自分のイビキで起きたりで。。
一時は 昼寝しちゃ夜寝れなくなると・・・無理しても昼寝しなかったのですが最近は
気づくと寝て・イビキで起きる・熟睡しない・との意識があるんで昼寝も丁度良い時間でしょうか？
それでも夜も勿論しっかり寝ます。 昨日は１０時前に寝てしまいました。
もう最近じゃ娘の方が宵っ張りで、夏休み中なんで良しとしますけど。
いや お相撲さんが大きくなるのに食っちゃ寝しますでしょ、やっぱ休んでる内に育成・再生だのすんでしょうね？！ 素人解釈ですけどね。
この間ブログでも書きましたが ”タダ〇ん”貰ってきて、早速食べてますが。
これ塗ってベーグルを食べるのがお気に入りなのですよ
”Nutella"イタリアで生まれたこの製品、へーゼルナッツ、ココアパウダー、スキムミルク等で出来てるらしく、チョコレートに香ばしさが混じった感じでしょうか？
ベーグルにクリームチーズを塗るのも好きなのですが、Nutellaと表示を比較してみますと
Nutellaの方がカロリー＆脂肪分倍！！！
最近は Fat Free無脂肪ですか、スキムミルク使用のクリームチーズもあったりで、あと無脂肪牛乳飲んだ事があるけど正直 ”水＋牛乳”って感じで水っぽく、外見からして薄いですよね。
アレでシリアル食べた事あるけど全く味気ないです。勿論オートミールに入れてもです。
そこでダイエットをしてる時に試したのが、オートミールの食べ方で、
オートミール＋お水＋無脂肪のクリーマー（コーヒーとかに入れる）、ココアパウダー、甘味料
でチンは 美味しく、若しくは 基本水足して、シナモン、レーズンとかもですかね。。
最近は オートミールなんて私しか食べないし面倒くさいのと朝は 起きて間もなくお腹が空くので、オートミール＋水＋甘味料でチンしたのでも食べちゃってます。
そんで朝ご飯早ぃから、食べて何時間後にトレーニングのその時に小腹が空いたらちょい食べてからトレーニングします。そしてその後大体直ぐにトレ後食を食べますから。。
時間余り間なく食べてんな～って思うのと、そんだから体重も減らない、当たり前ですね。
でもでもトレーニングは ひじょーに楽しいです
それでは未だにアースは良く聞くほうだけど、未だに飽きませんコチラ・・・