❀ トレログ なぅ ❀

今日は　肩のトレーニングをしました。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット

EZ使用ショルダープレス・・・６０Ib×８を５セット

ダンベルフロントレイズ・・・１１．３Kg×８を４セット

アップライトローイング・・・６５Ib×１０を４セット

最後に１０Ib＆５Ibのプレート使用のラテラルレイズをひつこくやってお終いにしました。


トレ後食は・・・

残り最後のスペアリブ１本、白身入り卵、鳥団子、大根サラダ



昨日旦那がティラミスを作り黄身のみ使用で白身が大量に残ったので使いました。




いきなりですみません。　検索中にめっけたんですけど、このジャケの感じは　”南方系”て感じですね、メイクかなぁ？　ちょっとテ〇マちゃんてかにも通じるモノが？！。。

忘れる所だった、今日は！　良いトレ＆トレ後食も美味しく頂きました


それではコチラ・・・