♡ トレログ なぅ ♡

今日は　胸のトレーニングをしました。

ディップス・・・自重×８を４セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０　１２５Ib×１０　１３５Ib×１０，１０，１０

フライ・・・１８．８×１０，１０　１６．３Kg×１２，１２

インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０，１０　１６．３Kg×１０，１２

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を４セット


トレ後食は・・・

砂肝もやし炒め、鳥団子、キムチ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


それではコチラ・・・