エアコン直りました、そしてコチラで修理その他を頼むと９AM~12PMの間にお伺いしま～すって時間の巾が多いも１０時前に参上のしかも”今お伺いします”の連絡付き
そして一応メンテナンスのプランに入り提示金額以上は一切無しのミリタリーディスカウント１０％引き
たまに ”じゃあ 点検しますねぇ・・・”って 点検し終わると、言った値段に上乗せする
詐欺師の様な業者も少なく無いと聞くのでひじょうに良心的な会社で良かったです
まー快適で、効き過ぎるまでになりました
エアコン話は ここまでにして、今日は 脚＆二頭筋をトレーニングしました。
スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット
レッグエクステンション・・・４５Ib×１５，１５，１５ ５５Ib×１２，１２
スティッフレッグデッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット
EZプリーチャー・・・４０Ib×１０
ダンベル同時カール・・・８．８Kg×１０ 交互に５セット
ハンマーカール・・・８．８Kg×１０
バーベルカール・・・４５Ib×１０ 交互に５セット
最後にプリーチャーカールを追い込みがてらにまたヤッてお終い。
トレ後飯は・・・
豚・牛団子、白菜、ポン酢、チリソース
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
ふと思った事なんですけど、私は あんまし身体の箇所その他面倒だから覚えようとしないで
今までのお浚いその他でトレーニングを日々行なっていて、その箇所箇所で意識＆集中してくんですけど、余計な事考えるとそれがストレスの要因になり、ソコへイカ無いのでは と思う様になりました。（前にも同じ様な事書いた感じが・・・まぁ イイや）
変に意識すると他にその意識がイってしまうと言う、これは 満更嘘じゃないと思いました。
だからストレスてのは 筋力トレーニングにおいても良くない影響なのですね。。
なるべく溜めないでヤルって事なんでしょうね、奥深いですなぁ～～
それでは コチラ・・・
そして一応メンテナンスのプランに入り提示金額以上は一切無しのミリタリーディスカウント１０％引き
たまに ”じゃあ 点検しますねぇ・・・”って 点検し終わると、言った値段に上乗せする
詐欺師の様な業者も少なく無いと聞くのでひじょうに良心的な会社で良かったです
まー快適で、効き過ぎるまでになりました
エアコン話は ここまでにして、今日は 脚＆二頭筋をトレーニングしました。
スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット
レッグエクステンション・・・４５Ib×１５，１５，１５ ５５Ib×１２，１２
スティッフレッグデッドリフト・・・１３５Ib×１０を５セット
EZプリーチャー・・・４０Ib×１０
ダンベル同時カール・・・８．８Kg×１０ 交互に５セット
ハンマーカール・・・８．８Kg×１０
バーベルカール・・・４５Ib×１０ 交互に５セット
最後にプリーチャーカールを追い込みがてらにまたヤッてお終い。
トレ後飯は・・・
豚・牛団子、白菜、ポン酢、チリソース
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
ふと思った事なんですけど、私は あんまし身体の箇所その他面倒だから覚えようとしないで
今までのお浚いその他でトレーニングを日々行なっていて、その箇所箇所で意識＆集中してくんですけど、余計な事考えるとそれがストレスの要因になり、ソコへイカ無いのでは と思う様になりました。（前にも同じ様な事書いた感じが・・・まぁ イイや）
変に意識すると他にその意識がイってしまうと言う、これは 満更嘘じゃないと思いました。
だからストレスてのは 筋力トレーニングにおいても良くない影響なのですね。。
なるべく溜めないでヤルって事なんでしょうね、奥深いですなぁ～～
それでは コチラ・・・