☠ トレログ なぅ ☠

今日は　胸のトレーニングでした。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０　１４５Ib×１０　１５５Ib×１０，１０　１３５Ib×１０

インクラインプレス・・・１１５Ib×１０　１２５Ib×１０　１３５Ib×１０　１４５Ib×１０
　　　　　　　　　　　　１３５Ib×１０

ダンベルフライ・・・１８．８Kg×１０を４セット

インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０を４セット

腕立て・・・５０回


トレ後食は・・・

ターキーパティ、鳥丸焼き残り


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


それではコチラ・・・