☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　胸のトレーニングをしました。

ディップス・・・８レップ×３

インクラインダンベルプレス・・・２６．３Kg×８を３セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０　１３５Ib×１０，１０

インクラインフライ・・・１６．３Kg×１０を３セット

プルオーバー・・・２６．３Kg×１０を３セット

最後に腕立てを４０回


トレ後食は・・・

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


たまに来る広告ん中にご注目・・・

日本で言う　　”あっぱっぱ”ね。。


それではコチラ・・・