今日は 胸のトレーニングをしました。
ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を５セット
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０ １２５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０，１０
ダンベルプレス・・・２１．３Kg×１０を５セット
インクラインダンベルプレス・・・２１．３Kg×１０を５セット
フライ・・・１８．８Kg×１０を５セット
インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０を５セット
トレ後食は・・・
牛だんご、玄米（外米の）
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
そそ ここの所裏庭ヤキをちょこちょこ、それと昨日の晴天の中 かな～り 日焼けいたしました
赤黒いかんじですよ、ヤモリだかイモリでもいますでしょ？ あすこまでは 逝かないか？
それで髪の毛の色とイイ、もぉ～～立派に ♪サーファー♪にも見えると思います。
陸・似非サーファーね
いやぁ 未だに昔のサーファーは 格好イイと思いますョ、髪の毛ちょいロン毛 レイヤー入りーの、アノぽい？ 雰囲気は 未だに憧れます。
でも一歩間違えると 汚くなっちゃうのかな？ まぁ イイやそこまでしないと思うし。。。
拾い図なんですが。。。＄PIMP$風。。。
自叙伝的な映画、バイオグラフィーな番組を拝見した事があるのですが、意外な一面？
・・・てか 元々そういう感じでは 売り出さなかったですよね？
でもコノ写真の雰囲気は 本物のエルビスさん そのモノだと思ってなりません。
特に”晩年”でしょうか？
それでは エルビスさんじゃなくコチラ・・・
ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を５セット
インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０ １２５Ib×１０，１０ １３５Ib×１０，１０
ダンベルプレス・・・２１．３Kg×１０を５セット
インクラインダンベルプレス・・・２１．３Kg×１０を５セット
フライ・・・１８．８Kg×１０を５セット
インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０を５セット
トレ後食は・・・
牛だんご、玄米（外米の）
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
そそ ここの所裏庭ヤキをちょこちょこ、それと昨日の晴天の中 かな～り 日焼けいたしました
赤黒いかんじですよ、ヤモリだかイモリでもいますでしょ？ あすこまでは 逝かないか？
それで髪の毛の色とイイ、もぉ～～立派に ♪サーファー♪にも見えると思います。
陸・似非サーファーね
いやぁ 未だに昔のサーファーは 格好イイと思いますョ、髪の毛ちょいロン毛 レイヤー入りーの、アノぽい？ 雰囲気は 未だに憧れます。
でも一歩間違えると 汚くなっちゃうのかな？ まぁ イイやそこまでしないと思うし。。。
拾い図なんですが。。。＄PIMP$風。。。
自叙伝的な映画、バイオグラフィーな番組を拝見した事があるのですが、意外な一面？
・・・てか 元々そういう感じでは 売り出さなかったですよね？
でもコノ写真の雰囲気は 本物のエルビスさん そのモノだと思ってなりません。
特に”晩年”でしょうか？
それでは エルビスさんじゃなくコチラ・・・