☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　背中のトレーニングをしました。

リバースインクラインダンベルローイング・・・２１．３Kg×８を４セット

ワンアームダンベルローイング・・・３１．３Kg×８を４セット


ダンベルローイング・・・２１．３Kg×１０

ベントオーバーローイング・・・９５Ib×１０　　交互に４セット


デッドリフト・・・２５５Ib×８を４セット


今日のトレ後飯は・・・

豚シャブ


最近やや疲労が残り気味も、解消してきたのかトレーニングは　まずまずでした。

良い感じなので本音強度は下げたくないのです。

もしダラダラやってしまう様なら思い切って１週間ばかし休んでヤロウとも考えたけど大丈夫そうなんで継続中


最近寝相が悪いのは　前からだけど　変な位置に上腕があるんだか　それで痛くて夜中目が覚める時もありますねぇ。

ただただ　　悪夢だけは　見ないから良しとします。　　もーね　コレは　見ない方が良いですよね。　それと夢は　その人の状況・願望・欲求その他　照らしているなんても聞くけど

それは　満更でもないと思いました。　自分の経験からですけども。。。

悪さしてる時は　物凄く嫌な夢を沢山見て、それで起きて寝れなくなって不眠に至った事もあるし。。。

今は　そんな事も無く寝れて起きれて朝ご飯が美味しく感じ、トレーニングが出来る環境は本当に有難いし、感謝しなきゃですね☆


それでは　この曲けっこう好きでした・・・