❤ 初夏のプレスまつり ❤

今日は　ちと志向を変えてプレスのみの胸のトレーニングしてみました。

インクラインベンチ・・・１３５Ib×１０を５セット

インクラインダンベルプレス・・・２１．３Kg×１０，１０，２３．８Kg×１０，１０

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を５セット

ダンベルプレス・・・２３．８Kg×１０，１０　２１．３Kg×１０，１０，１０


トレ後食は・・・

牛シャブ、トマトサラダ


トレーニング後半で、大胸筋・三角にかけかったるくなりましたてか、疲労ね

昔ベンチを沢山やりこんだ事がありますが、たまには　良いかもです、この間は　プレス無し
今回プレスのみ、次回は　総合でしょうか？！


最近インクラインベンチばっかしてたから、ベンチプレス下手糞になりました


いつ聞いても良いっすね・・・