❤ トレログ なぅ ❤

今日は　背中のトレーニングをしました。

いつもヤル、デッドリフトを最初にしてみました。。

デッドリフト・・・２０５Ib×８　２２５Ib×８　２４５Ib×８を３セット

リバースインクラインダンベルローイング・・・２１．３Kg×８を４セット

シーテッドローイング風・・・８０Ib×１０を５セット


ベントオーバーダンベルローイング・・・２１．３Kg×１０

ベントオーバーローイング・・・９５Ib×１０　　　交互に５セット


今日のトレ後食は・・・
　　

豚肉だんご、スイートポテト


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


それでは　またの　うｐですが、この曲大好きでよーく聞いてました・・・