☠ トレログ なぅ・・・ ☠

大体トレーニングする前に一応は　ベンチ台を確認するんですけども、そこで今朝なんですが

さぁ～　トレーニング　やろーーーーー

・・・てガレージに出ました、したらば　私の大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大大キライな虫の一つでもあるが　なんとベンチ台に佇んでいるでは　あーーーりませんかっ
嫌いなんですが、むかーし幼い頃に”イナゴの佃煮”は　食べた事もあるんですが、勿論今は　むりですよん。


取り合えず虫駆除のスプレー撒き～の、ホウキ持ってきてサーーーーーっ！と
ガレージの外に出して、ガレージの外側にまた駆除スプレー撒いて撒いて撒いて


その間　のた打ち回るバッタが一瞬飛んだんですョ、死んだかと思っていたから　もうビックリで　心臓が飛び出るほどでした。

アノ虫はどうにも苦手で極端なんですが、大丈夫なのとダメなのと二種類あり、ダメなのは　どうにもダメでして、私の事を知る方は　”おかしい・ずれてる”とまで言う有様ですが、ダメなもんは　ダメです


でも　トレーニングは　ヤルって決めた日だから、ちゃーんとヤリました！

今日は　肩トレでした。


シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット

ダンペルショルダープレス・・・１８．８Kg×１０を５セット

フロントレイズ・・・８．８Kg×１０を５セット


サイドレイズ・・・８．８Kg×１０

リアーラテラル・・・８．８Kg×１０

プレートフロントレイズ・・・２５Ib×１２　　　３種目交互に５セット

最後５，１０Ibのプレートで、しつこくラテラルレイズをしました。


今日のトレ後飯は・・・

親子皿、スイートポテト


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


それではコチラ・・・