☆ つぶやき なぅ・・・ ☆

昨日はプレス無しでしたがまーまーな筋肉痛に見舞われて、夜中トイレに二回起き、起きる度に痛みが増してました。

それとちょい思った事で　”錯覚”かわかりませんが、私の場合　先ず午前中のトレーニングが殆どで　たまに気合入れて午後にやったりもしますが。。

午前トレして午後４，５時位に遅い昼寝１０，１５分は　たまにするんですが、起きると筋肉痛開始見たいな。。。

以前から耳にする　”体が休んで居る時に育つとか？”　”寝る子は　良く育つ”とか言うじゃないですか？！　　←ちょい違うかな　ま　イイや。。

この休める行為は　かなり大事だと聞きますよね？！　なもんで早寝・早起きで　快眠狙いもあるんですけど。。

眠りに拘るのもトレーニングしてるからもありますが、疲れも取れるし、やっぱ成長にも役立つてると思う

そそ寝不足は　肌にも良くないと聞くし、そーかと思えば寝すぎは　良くないだの、

個々に寝ている時間は　異なりますが、私の場合年を重ねる毎に短縮されていますよ。

今の所７，８時間睡眠でしょうか？　　

娘は　若いのもあり１０時間以上平気で寝てますしね、旦那もだまっているとお疲れの時は　１０時間以上寝る時もあるも、起きてくると寝すぎでかえって　”だるい”って言ってる時もあるし。。。

仕事にトレーニングにたまに疲労が溜まるのは　仕方の無い事ですよね、双方共に差し支えの無い程度なら良しって事で♪


それではコチラ・・・