☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　胸トレをしましたがちょっと変えて見ました。。

プレス系無しで。。。

椅子二個使用自重ディップ・・・８回を５セット

ダンベルフライ・・・２１．３Kg×８，８　１８．８Kg×１０，１０，１０

インクラインフライ・・・１８．８Kg×１０を５セット

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×１０を４セット

１０Ib,５Ibプレート使って　ぱたぱたを２５，３０

腕立て・・・１０回を５セット


今日のトレ後飯は・・・

豚しゃぶ、鳥団子


プレス無しも中々良いですね、ちなみに胸は　以前より張ってくるのが早くなりました


そこそこ発達していると思います。　まだまだ開発して行かないとですな～


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


そそ書き忘れる所でしたが、”ディップ””懸垂”　共に　脚が床に付かない状態。。。

私は　背が低いからチンニングバーは　勿論ベンチ台必要だったりジャンプしたり、ディップも
よっこいしょってバーに勃ち、双方共にそういうスタートポジションで始まりますが、

私の説明が悪いかもですが、家でディップやる場合は　椅子使用で低い場所からのスタートですが、その方が床から脚が離れてる場合より、重く感じるのは　私だけかなぁ～？

確か　それって　”何とか力？”すげー曖昧ですが？それによるモノ？など聞いた事があるのですが？


それではコチラ・・・