☆　初夏ローイング祭り。。。　☆

今日は背中をトレーニングしました。

ワンアームダンベルローイング・・・３１．３×８

ベントオーバーローイング・・・９５Ib×８　　　　交互に５セット


リバースインクラインダンベルロー・・・２１．３×８

ベンチ備え付けのヤツでシーテッドケーブルロー風・・・８０Ib×１０　　交互に５セット


ベントオーバーダンベルローイング・・・２１．３Kg×８

デッドリフト・・・１８５Ib×８　　　交互に５セット


今日のトレ後食は・・・
$さわやかライフ

豚しゃぶ、ポテサラちょびっと


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけましたチョキ


そそ　くどいんですが、度々話に出る　”エイチシー氏”まだ２０代だとかですが、絵とかコラム、レポ等拝見したんですが、年の割りにしっかりして、”自分と云うものをしっかり持っている御方”だとお見受けしました。

今のご時勢流され易いだの優柔不断だのが多い中、なかなかだと思いましたョ♪

音譜”自分を持ってる方”は　魅力的で素敵だラブラブ


それではコチラ・・・