☆　終わり良しならそれでよし・・・　☆

やっぱトレーニングしました、胸きんでした。。

インクラインダンベルプレス・・・２３．８Kg×１０，１０　２６．３Kg×８，８　
　　　　　　　　　　　　　　　　２８．８Kg×８　３１．３Kg×５

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０，１０　１２５Ib×８，９　１３５Ib×８，８

インクラインフライ・・・１６．３Kg×１０を５セット

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を３セット

ダンベルプッシュプレス・・・１１．３Kg×１０を５セット


今日のトレ後食は・・・
$さわやかライフ
　豚しゃぶ（昨夜も食べました。。）


やっぱし今日トレして良かったです！　　最後３１．３Kgきつかったけど５出来たのは嬉しかったです♪

いつも使い慣れた自分ちのベンチ台ですが　必ず入念にチェックをするのですよ、毎回ですかね

気になると夜でも行ってフォームを調べたり色々、やっぱ好きなんですね、自分で言うのも何ですが。。

今年は　音譜タンクトップ音譜着たいしぃ。。。

もっこし　もこもこの方が威圧感あって格好イイじゃないですか！！！


成れば良いんですけどねぇ。。



今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けましたチョキ


それではコチラ・・・