☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　肩トレしました。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０　１９５Ib×１０　２０５Ib×８　２２５Ib×８，８

ダンベルプレス・・・１６．３Kg×１０

プレートフロントレイズ・・・２５Ib×１０

アップライトローイング（オリンピックバーのみ）・・・４５Ib×１０　以上３種目をサーキットにて５セット

シーテッドラテラル・・・６．３Kg×１０

リアーラテラル・・・６．３Kg×１０　　　２種目サーキットで５セット


今日のトレ後食は・・・

ティラピア、豚肉入り白身オムレツ、スイートポテト

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


それでは　以前あｐっぽいけどコチラ・・・