☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は背中トレをしました。

ワンアームローイング・・・３３．３Kg×１０を５セット

Tバーローイング風・・・９０Ib×１０　１１５Ib×１０，１０　１２５Ib×１０　１４０Ib×８

リバースインクラインダンベルロー・・・１８．８Kg×８を４セット

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×８を４セット

デッドリフト・・・２５５Ib×６　２０５Ib×８を４セット


今日のトレ後飯は・・・

牛ソテー、スイートポテト、トマトサラダ

今月は　ややヘビー気味にトレーニングしてるので若干先月に比べると疲労が残る気が致します

その繰り返しでもありますね。　あと思った事・・・不意ヲつかれる←マジでホントです、調子が良い時に気を緩めちゃ行けないなと、つくづく思いました♪


それではコチラ・・・