☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　肩トレしました。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット

バーベルショルダープレス・・・７５Ib×１０　８５Ib×８，８，８

アップライトローイング・・・５０Ib×８，８　６５Ib×８，８　７５Ib×８

サイドレイズ・・・８．８Kg×１０

リアーラテラル・・・８．８Kg×１０　　交互に５セット


今日のトレ後飯は・・・

豚肉入り入り卵、トマト


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました。


まだまだ　でぶちんでありますが、肩周りは　リラックスしても　やや”モッコし感”が　出てきました

あと　鎖骨下から　三角→大胸筋と繋がり”かもめちゃん”が飛んでるラインに成ってもきました　

・・・と思うｗｗ


それでは　コチラ・・・