☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　背中トレをしました。

ワンアームダンベルロー・・・２６．３Kg×１０

Tバー風ローイング・・・プレートのみの重量９０Ib×１０　　　交互に５セット

ベントオーバーローイング・・・９５Ib×１０　　５セット

デッドリフト・・・２７５Ib×７　２５５Ib×８，８，８，８


今日のトレ後飯は・・・

茹で豚からし醤油あへ、ブロッコリ、スパゲッティ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました

そそCD聞きながらトレーニングしてるんですけど、今日のMIXCDか　昔のディスコソングのヤツだったけど、その中に入っていた曲の中に一曲日本語の曲が入っていてその歌詞で一瞬手が止まるも・・・

ちゃーんとおわらしました

それがコチラ・・・