☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　肩トレしました。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット

パワークリーン・・・６５Ib×８、１０，１０，１０

ダンベルプレス・・・２１．３Kg×１０を４セット

アップライトローイング（プレートで）・・・２５Ib×１０

リアーラテラル・・・８．８Kg×１０

サイドレイズ・・・８．８Kg×１０　　以上３種目交互に５セット


トレ後食は・・・

茹で豚からし醤油、ブロッコリ、卵炒飯

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


そそ陽気も良くなり午前中もトレーニングしてると汗ばむより、汗が”噴出すように”なりました。

汗っかきは　デブちんもあり代謝が良いのであろうと勝手に解釈しておりますけども

難点が一つ・・・トレ後に脱ぐと汗でびっしょりなモンでブラが簡単に脱げなく何度つりそうになった事か、いつも左肩なのですよね。。

”ホック”付きは　もっと大変大変、かと言ってガレージでトレーニングしていて誰が来るかわかりませんから（今の所ご近所さんが一回のみ・・・）気が気じゃないてかで、ノーブラで出来ませんで。。

変な所で神経質なのですよね？　　


それではコチラ・・・