☆ トレログなぅ・・・ ☆

今日は　背中トレしました。

ワンアームダンベルローイング・・・２１．３Kg×１０，１０　２６．３Kg×１０，１０，１０

ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×１０　　　交互に５セット

リバースインクラインダンベルロー・・・２１．３Kg×１０を５セット

デッドリフト・・・２７５Ib×５　２６５Ib×６　２５５Ib×８，８


今日のトレ語飯は・・・

ハンバーグ、卵炒飯、ブロッコリ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂きました


削り忘れて

　オマメ三兄弟


それでは前にもアップしたけどコチラ・・・