☆ トレログ なぅ・・・ ☆

今日は　脚＆三頭筋のトレをしました。

スクワット・・・１８５Ib×１０

レッグエクステンション・・・プレートのみ３５Ib×１０　　　交互に５セット

クローズグリップベンチ・・・９５Ib×１０

キックバック・・・８．８Kg×１０　　　交互に５セット

腕立て１０を５セット


トレ後食は・・・

茹で豚からし醤油あえ、ブロッコリ、卵炒飯

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


今日も日中また暑くなりそうです♪


それでは　コチラ・・・