今日は 肩トレをしました。
シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット
ラテラルレイズ・・・８．８Kg×１０
リアーラテラル・・・８．８Kg×１０
アップライトローイング・・・５５Ib×１０ 交互に５セット
トレ後食は・・・
鳥シューマイ風、ミートボール、ミックスべジー
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
日本じゃ ”おかしランド”てのが出来たそうじゃないですか！！！
あの手の場所は 日本多いけど、日本に居る時は 行かないに等しく、出てから恋しくなるって、
あったくですよ
何でも揚げたての”ポテチ”が食べれるとか、いいっすねぇ。。。
子供見たいですがいい歳こいてスナック菓子未だに好きですから、食事後に食べる時もある位です。
そんで試したのが こちらにあるごく普通の塩味のポテチに韓国だしの”ダシダ”＆”ガーリックパウダー”をまぶしてシャカシャカして食べたら”湖池屋のガーリック味ポテチ”にそっくりの味になりました
やってみて違うて方もいるかもですけど、中々でたまにやっちゃ食い過ぎないよう注意して食べてます♪
駄菓子がたらふく食いたいですねｗｗ 最近じゃ駄菓子の値段も上がったらしいけど、当たり前か
ベビースターのちっさいカップ麺（確かとんこつ、醤油、うどん？）をお店によりお湯入れてくれて
食った記憶もありますね♪
高校ん時は クラスの友達が 電気やかんをロッカーに常に常備してたからそれでお湯温めて～
カップ麺も食べました。
ちなみにお弁当は 朝は時間ギリギリまで寝て、起こされ身支度してソッコー行くので食べる暇が無く
教室に着いた頃に腹が減るので弁当を食べてしまうのです。
お昼は 売りに来るパン屋もしくは 抜け出して店に買いに行く、持って来たカップ麺等を食べ
下校途中は お決まりで 喫茶店（さてん）←（布じゃありませんｗ）およびマック・ケンタなどで食べます。
家に着いてちゃんと夕飯も食べると言う生活でしたけど、あの時代は 何かと落ち着かない時期もあり
一日５，６食でも太らなかったのですよ。 しっかし食いまくりましたね。
今も食べる時は 量は食べるかもです、特に大好きなフライドチキンは ３個じゃ足りません。。
・・・・だけど 最近は 気を付けるようになりました。
５→４ ４→３ ３→２ こんな感じで減らしました
最初から５→２て書きゃ良いのに。。。
それではコチラ・・・
シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット
ラテラルレイズ・・・８．８Kg×１０
リアーラテラル・・・８．８Kg×１０
アップライトローイング・・・５５Ib×１０ 交互に５セット
トレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
日本じゃ ”おかしランド”てのが出来たそうじゃないですか！！！
あの手の場所は 日本多いけど、日本に居る時は 行かないに等しく、出てから恋しくなるって、
あったくですよ
何でも揚げたての”ポテチ”が食べれるとか、いいっすねぇ。。。
子供見たいですがいい歳こいてスナック菓子未だに好きですから、食事後に食べる時もある位です。
そんで試したのが こちらにあるごく普通の塩味のポテチに韓国だしの”ダシダ”＆”ガーリックパウダー”をまぶしてシャカシャカして食べたら”湖池屋のガーリック味ポテチ”にそっくりの味になりました
やってみて違うて方もいるかもですけど、中々でたまにやっちゃ食い過ぎないよう注意して食べてます♪
駄菓子がたらふく食いたいですねｗｗ 最近じゃ駄菓子の値段も上がったらしいけど、当たり前か
ベビースターのちっさいカップ麺（確かとんこつ、醤油、うどん？）をお店によりお湯入れてくれて
食った記憶もありますね♪
高校ん時は クラスの友達が 電気やかんをロッカーに常に常備してたからそれでお湯温めて～
カップ麺も食べました。
ちなみにお弁当は 朝は時間ギリギリまで寝て、起こされ身支度してソッコー行くので食べる暇が無く
教室に着いた頃に腹が減るので弁当を食べてしまうのです。
お昼は 売りに来るパン屋もしくは 抜け出して店に買いに行く、持って来たカップ麺等を食べ
下校途中は お決まりで 喫茶店（さてん）←（布じゃありませんｗ）およびマック・ケンタなどで食べます。
家に着いてちゃんと夕飯も食べると言う生活でしたけど、あの時代は 何かと落ち着かない時期もあり
一日５，６食でも太らなかったのですよ。 しっかし食いまくりましたね。
今も食べる時は 量は食べるかもです、特に大好きなフライドチキンは ３個じゃ足りません。。
・・・・だけど 最近は 気を付けるようになりました。
５→４ ４→３ ３→２ こんな感じで減らしました
最初から５→２て書きゃ良いのに。。。
それではコチラ・・・