☆ ・・・でも終わらしたョん・・・ ☆

今日は　胸トレをしました。

全体的にサーキット風でやりました。。てか　今月は　そんな感じでしょうか。。

ベンチプレス・・・１３５Ib×１０を５セット

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０

インクラインフライ・・・２６．３Kg×１０　　　を交互に５セット

プルオーバー・・・２６．３Kg×１０を　５セット

腕立て４０回


トレ後食は・・・

ミックスべジー、牛タタ、ありそうだけど１３３ｇですよ。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


ベンチ連発は多少キツイんですけどやりがいは、ありますね！


それではコチラ・・・