☆ PMS・・・ ☆

タイトルなんすけど　PMS（Premenstrual Syndrome、月経前症候群）で今月は　先月とは違う感じがいたします。

・・・なもんでさっそくメモりました←これ大事ですよね？　

よーく前日とかに感情が高まったりすんで御座いますが今月分は、それは無いのですよ。

ちょっとでも始まる前に感情であるとか身体の変化（張るなど・・・筋トレによるもんじゃなく）
は　面倒でも書いて置くと次回のやや目安になるというか、そんな感じで役に勃ちますね。

オンナは　生理とかあるからこれは　考慮しないといけないけど、かこつけはしませんｗ　・・・てか”しないようにしている。。。”の方が良い言い方かもしれません。

最近じゃ　イライラが怒ると旦那に　”やっぱしなァ～～　そーじゃないかと思った。。”何ても言われて周期てかも把握してるので、それは　ちょいあり難いし理解のある旦那なので感謝であります

生理にまつわるお惚気話は　ここまでとして、今日は　肩トレしました。

アップライトローイング・・・５５Ib×１０　６５Ib×１０を４セット

ダンベルプレス・・・１３．８Kg×１０

フロントレイズ（プレート使用）・・・２５Ib×１０

ベントオーバーラテラル（プレート使用）１０Ib×１０　　　　交互に５セット