☆ 絶対とか・・・？ ☆

度々書いてますが　今現在自宅トレ（ダンベル・バーベル・チューブ）をしておりますが

全てフリーウエイトで常に原点に戻ると申しますか？　そんな感じでトレーニングをやってます。

パワーは　やった事あるのは　言いましたよね、そこでベンチの時のグリップは　親指を入れてしっかり握るヤリ方でありますが、その後は　ベンチは　ずーーーっと　”サムレス”て親指入れない握り方で

その方が追い込めるし自分に合っているのです。

この方法てかも賛否両論ですし、見ての通りの重量ですが未だに落ちる事もなくやっておりますが、
親指を入れない方が追い込めるとゆうか？　

スタートポジションに持ってく時は　ラックから外す時は　親指入れて握り　離してから　外す感じでしょうか？　　戻す時も入ってないですね。。。

いぜん　わからんちん？（失礼）な方が　”絶対”　良くないよ？とか　たまにいるんですよね

フィットネスグールーぶって　身体も出来てないのに（これまた失礼）　おせーたがる人。。。

以前ジムにもいましたもん、　”あァ～～そーなんですか・・・”って　交わしてましたけどね。。

そー言う人に限って　問いかけると　　”雑誌に書いてある・本で見た・・・”とか　　おぃ

私自身も　動きの構造だの身体の仕組みてかも　覚えないから名前すらわからないんですけど

兎に角　トレーニングは　練習練習　また練習・・・　強くなりたきゃ練習　練習また練習

フォーム曖昧また　練習・・・　ぶきっちょだから　こーでもしないと覚えないのですョ。

こーやって体感して実践で覚えていきます。

以前は　ベンチ等は　ずーーっとスミスでやってたので本音　ベンチプレス怖かったのですが

やり始めると　思いのほかスムーズに出来て今に至っております。

あと　昔からの種目は　やっぱし良いって思うのですョ、道具少ないから負け惜しみ？もあるかもですが、ジムに行ってた時もフリーウエイトの種目は　欠かさずやってました。

今でも　ベンチ・デッドリフト・スクワットは　やり込んでいる方は　少なく無いと思います。

私にとって・・・トレーニングの王様的な種目でもあり基本でもあり筋トレの原点でもあります♪


それではコチラ・・・