☆ つぶやき なぅ・・・ ☆

今日は　胸トレしました。

インクラインベンチ・・・１１５Ib×１０

インクラインダンベルフライ・・・１３．８Kg×１０　　　交互に４セット

ダンベルプレス・・・２３．８Kg×１０を４セット

バーベルプルオーバー・・・４０Ib×１０を４セット


今日のトレ後食は・・・

ベイクドチキン、ポテトサラダ

そそ久し振りに自作CDを作りました。　中身は　最近良く聞く”昭和歌謡”　しかし　良い～

昭和に生まれてきてよかったわァ～～～と実感


そー言えば　”ガンガン食べてガンガントレーニングする”


どうすればデカクなりますかねぇ？

”がんがん食べて　ガンガントレーニングすればデカクなりますョ”←（ひつこぃ）聞いた事ある、雑誌で見た事あるでしょ？


”ぱくぱく食べて　ぱくぱくトレーニング”ては　言わないですよねって。。。白々しいな。。ｗ

”ぱくぱくトレーニング”って　何のトレーニングだよ見たいな。。


それでは　今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


それでは　またのあっぷのコチラ・・・