☆ つぶやき なぅ・・・☆

今日は　背中トレをしました。

リバースインクラインダンベルローイング・・・１６．３Kg×８
↓↑
ベントオーバーローイング・・・１１５Ib×８　　　　　　交互に５セット

ベントオーバーダンベルローイング・・・１６．３Kg×８
↑↓
デッドリフト・・・１８５Ib×８　　　　　　交互に５セット


トレ後飯は・・・

　旦那の実家で頂いてきた残り物（ターキー、ピラフ、カラーグリーン）


そそ　人が居たので全部は　撮れなかったのですが、この間のホテル内のフィットネスルーム

ほかチェストプレスマシンとか、レッグエクステンション、その他あり

有酸素のマシーン、フリーウエイトは　ダンベルで確か最高５０Ibまでで、サウナ有、水ボトル・タオルは　無料、入室時に部屋の鍵代わりのカードをスライドして入りました。

娘と行ってソロで行きホテル滞在中に２回行きました。

場所により　ホテル内のフィットネスルームは　ジム並みに充実してる所もあるそうですよ。


それでは　コチラ・・・