☆ つぶやき なぅ・・・ ☆

今日は　肩トレでした。

シュラッグ・・・１８５Ib×１０を５セット　２０５Ib×８を５セット

ワンアーム・リアー・ラテラル・・・１１．３×１２を５セット

フロントレイズ・・・３０Ib×１２を５セット

アップライトローイング・・・４５Ib×１２を５セット


トレ後食は・・・

おろしハンバーグ、ターキーパティ、ミックスべジー、サルサ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


そそ　ちゃり漕ぎ中のテレビ鑑賞てかに凝っていて？　くだらない拘りで、食入って見るヤツだと
気づくと２０分平気で漕いでる自分がいて

つまんないと・・・時間気にしぃの　まだかまだか・・・にならぬ様、常に興味深い番組見ながら漕いでおります。

ナショナルジオグラフィックの　お薬関係の特集←こーゆーの大好き

日本でも　”警視庁２４時”　”歌舞伎町ほにゃらら・・・”っぽいタイトルのドキュメンタリー番組は良く見てました

そこで先のお薬の話になるんですが、長年常用してる方達のお顔をよーく見ると、コレ万国共通かな？

目の周り・・・口の周りの皮膚てかが　痩せてこけている感じでは無く？　何かこう　目なら目の中へ

口なら口のなかへ・・・すみません変な説明方法で　とにかく　中の方に皮膚が奥まって入ってる感じ

・・・って素人の私には　そう見えました。

やはり　ドキュメンタリー番組は　お勉強にもなるし　ちゃり漕ぎもスムーズに行ってくれ一石二鳥でありがたいですな


それではコチラ・・・