☆ つぶやき なぅ・・・ ☆

今日は　二頭・三頭筋のトレしました。。。

バーベルカール・・・５５Ib×１２を５セット

バーベルプリーチャー・・・３５Ib×１２を５セット

ダンベルカール・・・８．８Kg×１２を５セット


トライセップスエクステンション・・・４０Ib×１２を５セット

キックバック・・・８．８Kg×１２を５セット

リバースカール・・・４５Ib×１２を５セット


今日のトレ後飯は・・・

少なめだ、ターキーパティ、サルサ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


そそ花粉は　コチラジョージアでも去年より酷いそうで、春がやや早く到来した影響だとか？
大した事ないけど今年は、家族三人　軽いくしゃみ、のど、軽い症状なんで売ってるアレルギーのお薬で十分です。

体質の変化は　ありますよね、環境と言うのは　色々変化させますね、何時も実感しておりますよ♪


それではコチラ・・・