☆ つぶやき なぅ・・・ ☆

今日は　脚トレ＆三頭筋しました。。

スクワット・・・１３５Ib×１０　１８５Ib×１０を６セット

レッグエクステンション・・・（プレートのみ）３５Ib×１２を７セット


クローズグリップベンチ・・・５０Ib×１２を５セット

リバースグリップカール・・・４５Ib×１２を５セット

チューブプレスダウン・・・１２を５セット


今日のトレ後飯は・・・

　昨夜の残りで　しゃぶしゃぶ食べました♪


今日も　やャ良いトレ＆トレ後飯も美味しくいただけました


そそ昔日本にも売っていた　”JOLT COLA"　知ってる方いるかな？　カフェインが通常の倍以上入っている兵。。

一時スタンド等で見かけると必ず買って飲んでいましたがその後見かけなくなって・・・

今　Red Bullとか人気ありますもんね？　その他色々、なもんで”JOLT COLA"の存在を忘れてました


”JOLT　COLA"の魅力は　カフェインの量・・・　他のカフェイン飲料との比較表めっけたのでご覧ください♪

　Red Bullなんか下になっちゃつてるしで。。。


昔は、これにサプリ入れてトレ中に飲んでました。

今考えると　大雑把な飲み方してましたけど、幸い今までに具合が悪くなった事はありません。

もうそんな事しないですけどね。。。

あと　アメリカでは　錠剤の・・・

これは　今どうかな？　M&Fにも広告載せてましたね。。

先の二つの錠剤は　カフェインで　今もうちょっと寝れないとか、がんばり？たい時に摂るもんですかね？

日本だと　”エスタ　モカ”？でしたっけ、そんな名前のアンプル剤を飲んだ事あるけど、物凄く眠い時は　効きません。　（個人差あるのでしょうが）

”エフィドリン”　えふィーどら　などは　昔は　ファットバーナー等に入ってましたが、FDAで発売禁止となり、今じゃ　カフェインが多く使われてるのでしょうか？　


JOLT　COLAは　名前を変えて　”エナジードリンク”として再発売してる様で、売ってたら　”POWER COLA”　また飲んで見たいですね♪

そそ　カフェイン入りのサプリとかは　夕方５時以降その他寝る時間にもよるかもですが、気をつけないと寝れなくもなりますね？

個人的にコーヒーは　毎日飲みますが早寝を心がけているので５PM以降は飲みません。



それではコチラ・・・