今日は 脚トレ＆二頭筋のトレしました。。。
スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット
レッグエクステンション・・・プレートのみ重量３５Ib×１２
↑↓
シシースクワット・・・自重×１２ サーキットで交互で５セット
バーベルカール・・・４５Ib×１２を５セット
ベンチ台プリーチャーカール・・・３５Ib×１２を５セット
同時ダンベルカール・・・８．８×１２を５セット
今日のトレ後飯は コチラ・・・
茹で豚マスタード醤油、残りハム、大根サラダ
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
そそこれの前の記事にサプリの事書きましたよね、それで思い出したハワイに住んでた頃の話・・・
以前もブログにて何度かは 書きましたが、ハワイ時代も軍のベース内にあるジムに通っておりまして
旦那に紹介してくれたその当時NPC女子ボディビルTOP１０だったMちゃんに、プロテインを薦められ
そのプロテインと言うのは Mちゃんの師匠的な方が個人？で売り始めたという代物。。。
Mちゃんとは トレーニングも一緒にしたり、Mちゃんコンテスト前のトレーニングを拝見させてもらったり、食事、サプリ、トレーニングの事などのアドバイスを良くしてくれてました。
なもんで お付き合いで 試しに一個買って見る事にしました。。。
名前は 忘れましたが、プラスチックのごく普通のよくありがちなプロテインの容器・・・
今も思い出すは Mちゃん 「ハイ！ これね、チョコレート味だから、ピーナッツバターミックスさせても美味しいョ！」 と言われ期待に胸弾ませる、わたくし。。。
プロテイン手渡し当日・・・Mちゃん来ました～～、トランクからブツ出しました～ ハィ。。
その容器を見た時に 容器の外っかわが こんな感じだったんです。。。
もう その容器は とっくに捨てて無いから、うちにあるビタミンの容器を代用して、例えを作って見ました。
ラベルの紙が半分てか 取れかかっちゃってて、その容器見た途端 そこにばっか目が
ビンビン意識してしまって。。。
まァ とにかくそれは 良いとして、お次は 早く家へ帰って飲んでみたくてしょうがなく、そそくさ家路に。。。
プロテイン開けました→シェーカー水＋プロテイン入れて～の→♪シェイク・シェイク♪
先の取れかけ容器にびっくり 混ぜてこれまたビックリWパンチ
何度もシェイクするも、 だまが半端ないんです。
その時の混ざり難いプロテインの状況は、泥水ん中に、大きめのチョコボールが何個か入った感じですよ
大きいのだと、２，３センチで スプーンですくってボールにあげて潰すと粉がまんま状態で！！！
昔は 混ざり難いとかもあったのは 知ってましたが、その貰った時のプロテイン状況てか
何社か既に飲んだ事があるんですが、どれも直ぐに水に溶けて混ざり易いのですよね？
そこで 遥か昔・・・プロテイン飲んでれば、筋肉付くかしら？って無知時代に飲んだコレ・・・
これは 最近？のらしいけど缶なんですよ、値段がこれまた格安で、買って見たんだけど、まァ～混ざり難くて ”だま”になって凄くて、それで思い出したんですけど
Mちゃんの お友達は 多分これの業務用だか？買って容器に詰めて、ラベルは PCからプリントして
糊でくっつけたんですよ、そんな感じでしたね。。
ちなみに薦める時にMちゃん私には ”コレ混ざり難くて、ダマになっちゃうけど美味しいョ・・・” 何て事は 一切言いませんでした。。ｗｗ
それではコチラ・・・
スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット
レッグエクステンション・・・プレートのみ重量３５Ib×１２
↑↓
シシースクワット・・・自重×１２ サーキットで交互で５セット
バーベルカール・・・４５Ib×１２を５セット
ベンチ台プリーチャーカール・・・３５Ib×１２を５セット
同時ダンベルカール・・・８．８×１２を５セット
今日のトレ後飯は コチラ・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
そそこれの前の記事にサプリの事書きましたよね、それで思い出したハワイに住んでた頃の話・・・
以前もブログにて何度かは 書きましたが、ハワイ時代も軍のベース内にあるジムに通っておりまして
旦那に紹介してくれたその当時NPC女子ボディビルTOP１０だったMちゃんに、プロテインを薦められ
そのプロテインと言うのは Mちゃんの師匠的な方が個人？で売り始めたという代物。。。
Mちゃんとは トレーニングも一緒にしたり、Mちゃんコンテスト前のトレーニングを拝見させてもらったり、食事、サプリ、トレーニングの事などのアドバイスを良くしてくれてました。
なもんで お付き合いで 試しに一個買って見る事にしました。。。
名前は 忘れましたが、プラスチックのごく普通のよくありがちなプロテインの容器・・・
今も思い出すは Mちゃん 「ハイ！ これね、チョコレート味だから、ピーナッツバターミックスさせても美味しいョ！」 と言われ期待に胸弾ませる、わたくし。。。
プロテイン手渡し当日・・・Mちゃん来ました～～、トランクからブツ出しました～ ハィ。。
その容器を見た時に 容器の外っかわが こんな感じだったんです。。。
ラベルの紙が半分てか 取れかかっちゃってて、その容器見た途端 そこにばっか目が
ビンビン意識してしまって。。。まァ とにかくそれは 良いとして、お次は 早く家へ帰って飲んでみたくてしょうがなく、そそくさ家路に。。。
プロテイン開けました→シェーカー水＋プロテイン入れて～の→♪シェイク・シェイク♪
先の取れかけ容器にびっくり 混ぜてこれまたビックリWパンチ
何度もシェイクするも、 だまが半端ないんです。
その時の混ざり難いプロテインの状況は、泥水ん中に、大きめのチョコボールが何個か入った感じですよ
大きいのだと、２，３センチで スプーンですくってボールにあげて潰すと粉がまんま状態で！！！
昔は 混ざり難いとかもあったのは 知ってましたが、その貰った時のプロテイン状況てか
何社か既に飲んだ事があるんですが、どれも直ぐに水に溶けて混ざり易いのですよね？
そこで 遥か昔・・・プロテイン飲んでれば、筋肉付くかしら？って無知時代に飲んだコレ・・・
Mちゃんの お友達は 多分これの業務用だか？買って容器に詰めて、ラベルは PCからプリントして
糊でくっつけたんですよ、そんな感じでしたね。。
ちなみに薦める時にMちゃん私には ”コレ混ざり難くて、ダマになっちゃうけど美味しいョ・・・” 何て事は 一切言いませんでした。。ｗｗ
それではコチラ・・・