☆　イイ感じだなぁ～～　☆

今日は　胸トレでした。。

インクラインベンチ・・・１３５Ib×８を５セット

インクラインダンベルプレス・・・２３．８Kg×８を４セット

インクライン・ダンベルフライ・・・１３．８Kg×１０，１０，１０　１６．３Kg×８，８

ダンベルプルオーバー・・・２６．３Kg×８を５セット


今日のトレ後飯は・・・
$さわやかライフ
残りモンハム、ワカメ春雨サラダ

次回は　肩トレ前日に予定してます、終わった後に鎖骨から三角に従い心地良い張りを感じましたチョキ

前は　こんな感覚も判らず・・・おかげ様で今は、やや所謂”パンプ”もいたしますかね？！

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけましたラブラブ！


そそ　アメリカの給食メニューをご紹介、ちなみに娘の郡内（県内みないなもの）かつ中高生メニューです。　先ずは　朝食から・・・
$さわやかライフ
　メニュー上段がメインで下が副食となります。

生徒・・・＄１．２５
リデュースプライス￠。３０
大人・・・＄１．５０
エキストラミルク・・・￠。４０


ランチに参ります・・・
$さわやかライフ
　上段からメイン、副食となり　それぞれ一つずつ選べるそうです。　（飲み物込み、水かミルク、チョコレートミルク、甘いミルク、オレンジジュース）

メインのメニューの太文字の直ぐしたのメニューは　どうやらベジタリアン・メニューらしぃですね
↑上のメニューの左一番下にご注目・・・”EDAMAME　SUCCOTASH"　コーンなどが入るサラダ”枝豆”使用♪

生徒・・・＄２．２５

リデュースプライス・・・。４０￠

大人・・・＄３．００

エキストラミルク・・・。４０￠

先ずは　わかる範囲で・・・PCにて給食費を入金いたします、残高等は　ログインして見れます。

生徒は　一人ひとりに生徒の番号を入学時に与えられるので通っている学区域が変わらない限りは　その番号を利用します。　給食が支給されるカフェテリアにて、この番号を機械に入力いたします。
それで引かれる仕組みです。。

朝食は　娘の学校の場合は　クラスがある同じ階にワゴンにて配給しにきたりするそうで、便利ですよね。


それではコチラ・・・