☆ つぶやき なぅ・・・ ☆

今日は　胸トレをやりました。。

ベンチプレス・・・１３５Ib×９　１４５Ib×８　１５５Ib×８　１６５Ib×８　１７５Ib×８　１８５Ib×６

インクラインベンチ・・・１３５Ib×８を４セット

インクラインDフライ・・・１６．３Kg×８を５セット


今日のトレ後飯は・・・

牛ひき入りオムレツ、ターキーソーセージ、ハム切れ端
*ソーセージの先っちょ・・・”ちん”したら　ちぢこまっちゃってるし。。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました♪


そそ　やった事ない事だけど・・・・フォースレップですか？　補助付きかなんかで追い込むヤツですけど・・・

私は　個人的にたか今現在旦那を補助に頼んだのは　１，２回程度であとは無しでやっていますが、
補助の有無は　それぞれですし確かにあると安心も出来ます。

たまには　がつんとベンチなんかは　やって見たいですね。　

限界まで挑戦てか？　今の重量は　MAX手前なのですよ、何時かは　どんなもんかやってみようかとも思うけど、そんな事して怪我しちゃ勿体無いから、いつも通りマイペースにやった方が無難かもですｗ


それでは　コチラ・・・