今日は 背中＆二頭筋をトレしました。
ワンアームダンベルローイング・・・２６．３Kg×８，８ ３１．３Kg×８，８
ベントオーバーローイング・・・１６５Ib×７，７ １３５Ib×８，８
デッドリフト・・・２５５Ib×８を４セット
EZプリーチャーカール・・・４０Ib×８
↓↑
ダンベルプリーチャー・・・６．３Kg×８ 交互に４セット
EZカール・・・４０Ibで２１をやっておしまい。。
トレ後食は 多すぎか？何ですが 完食しちゃいました。。
おひょいソテー、挽肉炒め焼肉ソースがけ、ミックスべジー
今日は 二箇所を久し振りにやる予定だったんで４セットづつでしたが、丁度良い感じのトレでした。
先月は ジャイアントをやりこんで？ 一箇所ではありますが、こつこつトレをして何気に・・・・・
身体に以前より張りが？得られるように成りました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
そそ朝番組にちらっと出てたリンジーさん、テレビの画面撮るの忘れたけど、これは 最近らしいです
ちょい びっくり・・・
人の事言えないんですけど、久し振りに見たら この年の食い方は！！！
リンジーちゃんは１９８６年生まれらしいけど、何処の芸能人も鯖は読むらしいから、本当の年齢は如何なモンですが？
近年てか度重なる不祥事のもう既に何度かリハビリも通っているとか？
短期間に色んな事すんと人って老けますね？ ココで言う色んな事って身体に良い事じゃないですけど。。 これで止めて生活環境変えればまた、改善？されるのでしょうけど。。
それでは コチラ・・・
ワンアームダンベルローイング・・・２６．３Kg×８，８ ３１．３Kg×８，８
ベントオーバーローイング・・・１６５Ib×７，７ １３５Ib×８，８
デッドリフト・・・２５５Ib×８を４セット
EZプリーチャーカール・・・４０Ib×８
↓↑
ダンベルプリーチャー・・・６．３Kg×８ 交互に４セット
EZカール・・・４０Ibで２１をやっておしまい。。
トレ後食は 多すぎか？何ですが 完食しちゃいました。。
今日は 二箇所を久し振りにやる予定だったんで４セットづつでしたが、丁度良い感じのトレでした。
先月は ジャイアントをやりこんで？ 一箇所ではありますが、こつこつトレをして何気に・・・・・
身体に以前より張りが？得られるように成りました
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました
そそ朝番組にちらっと出てたリンジーさん、テレビの画面撮るの忘れたけど、これは 最近らしいです
人の事言えないんですけど、久し振りに見たら この年の食い方は！！！
リンジーちゃんは１９８６年生まれらしいけど、何処の芸能人も鯖は読むらしいから、本当の年齢は如何なモンですが？
近年てか度重なる不祥事のもう既に何度かリハビリも通っているとか？
短期間に色んな事すんと人って老けますね？ ココで言う色んな事って身体に良い事じゃないですけど。。 これで止めて生活環境変えればまた、改善？されるのでしょうけど。。
それでは コチラ・・・