今日は ”プチ”脚トレ＆三頭筋をトレーニングしました。。
レッグエクステンション・・・４５Ib×８
↓↑
シシースクワット・・・自重×８
↑↓
ダンベル持ってステップ上がり降り １２ 交互に５セット 以上
クローズグリップベンチ・・・９０Ib×８
↓↑
ライイングトライセップスエクステンション・・・４０Ib×８ 交互に５セット
EZ リバースカール・・・４０Ib×８
↑↓
キックバック ・・・６．３Kg×８ 交互に４セット
トレ後飯は・・・
肉豆腐、春雨煮込み鶏肉入り
反省点は、今日は スクワットやりたくなくて脚は イマイチでした。 こーゆー時もあるって事で
ちょっとこんな話します。 大した話しじゃないんですが・・・
以前住んでいた場所では 娘の入ってた奉仕団体を通しての交流もありました。
そう たまーにお下劣な事も書いたりですけど、こう言う事や学校の事何かもちと携わってもいたんで
濁しながら書いているのです。
そこで その団体を通じて知り合った日本人の方が偉く気に入ってくれまして、クリスマスにディナーショーに招待してくれました。
その方は その地域の 奉仕活動団体 ”猛獣の会”の役員さんも務められてたお方でもあります。
そこで会場に入るとテーブルがいくつもあり、ごく普通の宴会場て感じで、その方は 私達と一緒のテーブルに座ってくれました。
早めに行ったので座って飲み物をちょっと飲んでいると、後から私達と同じテーブルに同席の方が来て
私の顔を見るなり・・・
「あなた・・・どっかで見た事あるわぁ～～～」
私 「はあっ？？」
それと同時に ”滅茶苦茶感じ悪いババぁだぜ”・・・って印象、いきなりですもん。。
その人は遥かに私より年上で、聞き方とかってあるじゃないですか？
それで 猛獣の会の役員さんにその方の事を聞いたら今は 退職されたけど、校長先生をなさってたとか？
それと話変わるんですけど、以前会話の中で共通点があり、それでその共通点のある方に許可を得て
写真をもう一人の方に見せたのですよね・・・お互いに共通点がある方の知り合いか確認する為に。。
例えですけどこんな感じで・・・
これは ワンちゃんのぬいぐるみですよね、間違っても”ひよこ”だの”魚”だのには見えないと思うんですけど・・・普通ね 普通。。。
そこで写真を見せて 私が ”どうだった・・・言っていた知り合いの人だった？” と問いかけました。。。
そしたら・・・” ん～～～～～～～似てるみたいだけどぉ 違う見たい。。。”
そんで苗字も同じなんですよ、しかも 元知人は 知り合いの方って言ってる人とは、ここ何ヶ月とかの間柄でも無いらしく・・・
あんなに至近距離の写真みしたのにぃ・・・
そこで そこ意地悪い私は また突っ込んで聞いて見ました・・・
”だから知り合いなんでしょ？！ あんな至近距離の写真だから本人かわかるよね？、名前だって一緒じゃん！！！”
しらばっくれるのは良いとして、私も やるっちゃやるし、白々しい事も多々あるだろう・・・
気まずい時は 最初っからYESかNOをハッキリさせた方が無難ですね？
それと嘘も方便て言いますしね。。。
それでは コチラ・・・
レッグエクステンション・・・４５Ib×８
↓↑
シシースクワット・・・自重×８
↑↓
ダンベル持ってステップ上がり降り １２ 交互に５セット 以上
クローズグリップベンチ・・・９０Ib×８
↓↑
ライイングトライセップスエクステンション・・・４０Ib×８ 交互に５セット
EZ リバースカール・・・４０Ib×８
↑↓
キックバック ・・・６．３Kg×８ 交互に４セット
トレ後飯は・・・
反省点は、今日は スクワットやりたくなくて脚は イマイチでした。 こーゆー時もあるって事で
ちょっとこんな話します。 大した話しじゃないんですが・・・
以前住んでいた場所では 娘の入ってた奉仕団体を通しての交流もありました。
そう たまーにお下劣な事も書いたりですけど、こう言う事や学校の事何かもちと携わってもいたんで
濁しながら書いているのです。
そこで その団体を通じて知り合った日本人の方が偉く気に入ってくれまして、クリスマスにディナーショーに招待してくれました。
その方は その地域の 奉仕活動団体 ”猛獣の会”の役員さんも務められてたお方でもあります。
そこで会場に入るとテーブルがいくつもあり、ごく普通の宴会場て感じで、その方は 私達と一緒のテーブルに座ってくれました。
早めに行ったので座って飲み物をちょっと飲んでいると、後から私達と同じテーブルに同席の方が来て
私の顔を見るなり・・・
「あなた・・・どっかで見た事あるわぁ～～～」
私 「はあっ？？」
それと同時に ”滅茶苦茶感じ悪いババぁだぜ”・・・って印象、いきなりですもん。。
その人は遥かに私より年上で、聞き方とかってあるじゃないですか？
それで 猛獣の会の役員さんにその方の事を聞いたら今は 退職されたけど、校長先生をなさってたとか？
それと話変わるんですけど、以前会話の中で共通点があり、それでその共通点のある方に許可を得て
写真をもう一人の方に見せたのですよね・・・お互いに共通点がある方の知り合いか確認する為に。。
例えですけどこんな感じで・・・
そこで写真を見せて 私が ”どうだった・・・言っていた知り合いの人だった？” と問いかけました。。。
そしたら・・・” ん～～～～～～～似てるみたいだけどぉ 違う見たい。。。”
そんで苗字も同じなんですよ、しかも 元知人は 知り合いの方って言ってる人とは、ここ何ヶ月とかの間柄でも無いらしく・・・
あんなに至近距離の写真みしたのにぃ・・・
そこで そこ意地悪い私は また突っ込んで聞いて見ました・・・
”だから知り合いなんでしょ？！ あんな至近距離の写真だから本人かわかるよね？、名前だって一緒じゃん！！！”
しらばっくれるのは良いとして、私も やるっちゃやるし、白々しい事も多々あるだろう・・・
気まずい時は 最初っからYESかNOをハッキリさせた方が無難ですね？
それと嘘も方便て言いますしね。。。
それでは コチラ・・・