今日は 背中トレでした。。
久し振りにベント・オーバー ピラミッドで上げて見ました
ベントオーバーローイング・・・１３５Ib×８ １４５Ib×８ １５５Ib×８ １６５Ib×８ １８５Ib×６ １８５Ib×７
デッドリフト・・・２２５Ib×８，８ ２７５Ib×８，８ ３０５Ib×８！
最後に・・・
デッドリフト・・・１３５Ib×８
↓↑
EZバー使用ベントーバー・・・８０Ib×８ 交互に５セット
今日のトレ後飯は・・・
牛タタ、残りモンの春雨
反省点は よくありがちな事では ありますが、効率良くなんですけど、やって見て８まで上げれば８まで上げるのは 重量を上げてもそうなんですけど、そこで先のベントオーバーも 全て８までじゃ
スタートの重量もっと上げても良かったか？ 何ても思いましたが。。
取り合えず ゆっくりなんで あんぐらいでも良いかな～～と、次回は そん時の調子に任せます♪
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
そうそう ふと思い出した事なんですけど、もう既に娘のアーチェリーの大会も三度目何ですが
毎回帰ってくると思った事がありまして・・・
観戦中の時なんですが、とにかく見ているのに夢中で点数とか順位を気にしていませんでした。
それは 娘もそうで何せ休みなしで６０もの矢を放しますから気を付けないと集中力が衰えるらしく、兎に角６０放す！ それだけ見たいですョ。。
かえってそう言う気持ちが良いのかもしれないし、順位も大事ですけどまだ始めたばかりだし、経験と言う感じでの出場、順位その他を本格的に意識して狙うのは 後でも良いのか？とも思いました。
コーチの方もそう申しておりました。
昨日は お弁当持参の折りたたみ椅子持参で正解でした！ 椅子が間に合わない時があるそうで、知っている方は 椅子＆クーラーボックスも持参で、長丁場ですから食事だのスナック、飲み物は 必須です。
それと選手の方々は、順番まってる間に食事をしますが、休憩ないと一遍には取れず、指に油が付かぬ様に食べた方が無難な様です。（特にスナック菓子など・・・）
それでは コチラ・・・
久し振りにベント・オーバー ピラミッドで上げて見ました
ベントオーバーローイング・・・１３５Ib×８ １４５Ib×８ １５５Ib×８ １６５Ib×８ １８５Ib×６ １８５Ib×７
デッドリフト・・・２２５Ib×８，８ ２７５Ib×８，８ ３０５Ib×８！
最後に・・・
デッドリフト・・・１３５Ib×８
↓↑
EZバー使用ベントーバー・・・８０Ib×８ 交互に５セット
今日のトレ後飯は・・・
反省点は よくありがちな事では ありますが、効率良くなんですけど、やって見て８まで上げれば８まで上げるのは 重量を上げてもそうなんですけど、そこで先のベントオーバーも 全て８までじゃ
スタートの重量もっと上げても良かったか？ 何ても思いましたが。。
取り合えず ゆっくりなんで あんぐらいでも良いかな～～と、次回は そん時の調子に任せます♪
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
そうそう ふと思い出した事なんですけど、もう既に娘のアーチェリーの大会も三度目何ですが
毎回帰ってくると思った事がありまして・・・
観戦中の時なんですが、とにかく見ているのに夢中で点数とか順位を気にしていませんでした。
それは 娘もそうで何せ休みなしで６０もの矢を放しますから気を付けないと集中力が衰えるらしく、兎に角６０放す！ それだけ見たいですョ。。
かえってそう言う気持ちが良いのかもしれないし、順位も大事ですけどまだ始めたばかりだし、経験と言う感じでの出場、順位その他を本格的に意識して狙うのは 後でも良いのか？とも思いました。
コーチの方もそう申しておりました。
昨日は お弁当持参の折りたたみ椅子持参で正解でした！ 椅子が間に合わない時があるそうで、知っている方は 椅子＆クーラーボックスも持参で、長丁場ですから食事だのスナック、飲み物は 必須です。
それと選手の方々は、順番まってる間に食事をしますが、休憩ないと一遍には取れず、指に油が付かぬ様に食べた方が無難な様です。（特にスナック菓子など・・・）
それでは コチラ・・・