昨夜は またシャブシャブしまして肉団子も作って美味しかったですが、マジで毎週の様にシャブシャブだの焼肉だのは マジありがたいです♪
今朝は残りに味噌を入れて味噌汁風にしたら美味しく、調子こいてご飯共にお代わりしそうになったけど止めました
今日は 脚＆二頭筋をトレしました。。
スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット 今日は こんだけでした。
ダンベルプリーチャー・・・６．３Kg×８
↓↑
バーベルカール・・・４５Ib×８，８ ５５Ib×８，８ 交互に５セット
プリーチャーカール（プレートのみ）・・・３５Ib×８
↑↓
ダンベルプリーチャー・・・６．３Kg×８ 交互に３セット
そんでまた・・・ひつこく、、、
EZプリーチャー・・・４０Ib×８
↓↑
ダンベルカール両方同時にカール・・・６．３Kg×８ 交互に５セット
その後 ダンベルカール、インクラインカール、その他色々 ８－１０レップを何セットもして御終い
今日のトレ後食は・・・
牛タタ、ミックスべジー
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
前にも書きましたが、湿度ぎらい
ここジョージアは 日本と同じに湿度は高く夏もジメジメします。
今朝トレーニングにガレージへ行き、プレートを持ってく時に、床がすべる感覚が・・・
こーゆービニールにも・・・
今日は 湿度が８１％高いですねぇ。。 昨日も陽気が暖かかったし。。
なもんで・・・トレーニング中 汗が出る出る
やっぱし今本格的に雨も降ってまいりました。。
そうそうコチラの道路標識の事は 次回書きます。 その場所に住んでた時の事もまた書きますです。
それでは 確か日本の題名は ♪黒い夜♪ のコチラ・・・
今朝は残りに味噌を入れて味噌汁風にしたら美味しく、調子こいてご飯共にお代わりしそうになったけど止めました
今日は 脚＆二頭筋をトレしました。。
スクワット・・・１８５Ib×１０を５セット 今日は こんだけでした。
ダンベルプリーチャー・・・６．３Kg×８
↓↑
バーベルカール・・・４５Ib×８，８ ５５Ib×８，８ 交互に５セット
プリーチャーカール（プレートのみ）・・・３５Ib×８
↑↓
ダンベルプリーチャー・・・６．３Kg×８ 交互に３セット
そんでまた・・・ひつこく、、、
EZプリーチャー・・・４０Ib×８
↓↑
ダンベルカール両方同時にカール・・・６．３Kg×８ 交互に５セット
その後 ダンベルカール、インクラインカール、その他色々 ８－１０レップを何セットもして御終い
今日のトレ後食は・・・
今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました
前にも書きましたが、湿度ぎらい
ここジョージアは 日本と同じに湿度は高く夏もジメジメします。今朝トレーニングにガレージへ行き、プレートを持ってく時に、床がすべる感覚が・・・
こーゆービニールにも・・・
今日は 湿度が８１％高いですねぇ。。 昨日も陽気が暖かかったし。。
なもんで・・・トレーニング中 汗が出る出る
やっぱし今本格的に雨も降ってまいりました。。
そうそうコチラの道路標識の事は 次回書きます。 その場所に住んでた時の事もまた書きますです。
それでは 確か日本の題名は ♪黒い夜♪ のコチラ・・・