☆ 昨夜は・・・ ☆

トイレに行った回数３回、行く毎に筋肉痛が増す感じで身体が嬉ぃ悲鳴を浴びている証拠なのでしょうか

ここん所トレーニングの頻度が多いので常に身体の何処かしら痛いのですが、生活に支障は無い程度なんで良しとしますけど。。

回復・超回復　イマイチわからずｗ　　　まぁ　イイや。。　

いつもそうだけど自分の尺度でトレーニングも休養その他やっておりますけど、全体の調子は　良い感じでしょうか？

自分の身体は　自分が一番わかるてか、把握しなくちゃ行けないんですよね？

ここ最近は　ようやくわかる様になってきましたが、兎に角トレーニングをする様になってから身体的な事に関して以前より気を付けるきっかけにも成りましたし。

確かに扱う重量は　あるかもしれませんけど無茶は　してないし、トレーニングしてない時の方が色々無茶しましたしねｗ　　そんなもんかなぁ・・・と


今の所おかげ様で怪我なしは本当にあり難いです、これだけは　避けたいんで常に怪我なしを心がけてのトレーニングでしょうか？

ひつこいけど　怪我なし＆早寝早起き←これ　ばっか　　　毎日の生活で必ずて良いほど頭の中に浮かびますね。



それでは　コチラ・・・