☆ やっぱ んまいですね・・・ ☆

今日は　脚トレでした。。

スクワット・・・１８５Ib×１０を８セット

レッグエクステンション・・・３５Ib×１２
　　↑↓
シシースクワット・・・自重×１２　　　交互に５セット


今日のトレ後飯は・・・

豚へれ、白身カニカマ入り卵、残り入り卵、ミックスべジー


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


最近毎週家しゃぶしてるんですが、んまいです！　　以前も言いました様に肉は　塊で買って来るので
家でスライスして、最近は　鳥団子も作って食べますけどコレがまた家族に大うけでして

昨夜は　旦那も鶏団子食べたいと試しに何個か作り、”おかわり”したんで残りで作りました。

好みのタレを作って薬味入れて　マジで美味しいですね♪　今回は残らないから残念ながら朝しゃぶなし

残ると勿論翌朝は　朝しゃぶします。　コレでご飯は　サイコーですね♪

朝しゃぶだの　高級なお肉じゃなくとも　ようは　美味しく食べれれば良い訳で、毎週の様に食べれ
それよりも　欠かさなく肉が食べれる環境は　ひじょうにあり難いし旦那には　本当に感謝です



そそ　忘れるとこでしたが　むか～～し　”ノーパン喫茶”ってあったのですよ。行った事ないですが　夜の番組何かでも取り上げられて、食器とかわざと　高い位置に置いて　お店の　”ノーパン”の　おねぇーさん達がノーパンで取るって言う、床もガラス張りだかで、確か上も着てなかった感じ。。。


そこで　”ノーパンしゃぶしゃぶ”もあった！？　てのも聞いた記憶


それでは知る人ぞ知るコチラ・・・