☆ 今日は イマイチだった・・・ ☆

今日は　イマイチで３頭筋やっておしまいでした。

クローズグリップベンチ・・・９５Ib×８を５セット

フレンチプレス・・・３０Ib×８，　４０Ib×８
　　↑↓
キックバック・・・６．３Kg×８　　　　交互に５セット

EZ　クローズグリップベンチ・・・５０Ib×８　４０Ib×１０
　　　↓↑
トライセップスエクステンション・・・５０Ib×８　４０Ib×１０　　交互に５セット

リバースカール・・・４０Ib×８を５セット


今日のトレ後食は・・・

　ターキーパティ、チキンソテー、ミックスべジー、オクラ


反省点・・・今日はイマイチだけど、そう言う時もあるって事で、こればかしはトレーニングやって見ないとわからずですが、久し振りにフレンチプレスをやりましたが、肘も痛く無くスムースに出来ました。


良い味出してる　ドイツ？出身のビルダー　Gunnar Paascheさん　１９６０年生まれらしいです。。
身長１６５ｃｍ、私が思うにこの方Lee　Priest&Kaiさん大好きな人なんでは？！