☆ 半月過ぎたぜ・・・ ☆

今日は　胸トレでしたがもう２，３回ジャイアンこなして慣れてきましたので、ベンチの重量ちょびっと上げました。

インクラインベンチ・・・１１５Ib×８，８，８　１３５Ib×８，８，８
　　　↓↑
インクラインダンベルフライ・・・１１．８Kg×８　　　　　　交互に６セット

ベンチプレス・・・１３５Ib×８
　　　↑↓
ダンベルフライ・・・１１．３Kg×８　　　　　交互に５セット

ダンベルプルオーバー・・・２３．８Kg×８を５セット

最後に　インクラインフライを深呼吸で止めて膨らんだまんまフライをゆっくりペースで何回もしました。


トレ後食は・・・

　牛タタ、豆腐ステーキ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


そそ　チョーク

　もう　ずーっとチョーク愛用者でグローブ嫌いもありますね
こちらでは　普通にスポーツ店にて一個＄１ちょいかな？　５，６個買ってきたけど持ちますしね。。
昔からのヤツは　やっぱ良かったりしますね♪

ジムに通っていた時は場所に寄りジム内に”ご自由に・・”て感じにデカイゴミバケツにチョークが沢山入って使い放題もあったし、無い場合はジムの方に断って使用OKなら、調味料入れに詰め替えて持参してました。


コレ気になったんですが・・・

　お値段アマゾンにて＄５２．１３＋S&H　

コレご存知の方いるかな？　　写真の通り　重いダンベルはスタートポジションまで持ってくまでが至難の業だったりもしますよね？　私もよーくあります、特にダンベルショルダー、インクラインダンベルでしょうか？　これ　どうですかね？　　インクラインなんか寝てる状態でスタート出来る・・・


しかーし、やはりアメリカ人のスタンダードな体形に合わせての構造だと思うと、腕の短い私だとどうなのか？　と心配もしてきましたが、アメリカの通販は１００％に近い割合で返品可能のその期間も
３０日～９０日とか長い場所もあったりですが、んん～～～　気になる商品ですなぁｗｗ


そう忘れる所でしたが、以前

　これ裁いて冷凍して忘れていたので昨夜食べました。

　我ながら店で食べるのと同じ味でした、満足満足