☆ 色々あるんですね・・・ ☆

考えて見たらほぼ毎日トレしてる感じで、お休みイツだったかも忘れてる次第ですが、何か・・・ｗｗ

習慣化している兆しなのかしら？！と　良い解釈でOKて事で今日はお休みです


ただ　忘れっぽいんですよね。。


そうそう素人の　なんちゃってうんちくですが、こちらで売っているお米の一部をご紹介します・・・

　先のブラウンライスもあります。
写真左から、SWEET RICE（もち米・Short Grain Rice短粒米）、Brown Rice(玄米・Long Grain Rice,長粒米）Nishiki Rice(Medium Grain Rice,中粒米）

ちなみに家では　写真右のニシキライスを愛用してますが、値段は比較的安く日本の良いお米に比べたら粘りは多少減りますがオニギリ、海苔巻きも作れて日本のお米に近いと思います。

こちらでは日本のササニシキ、コシヒカリ、秋田小町等・・・アメリカで作って販売したり輸入もありますが、お値段は高いですがやはり味は美味しくお米もツヤツヤしていますね。

写真じゃ読みにくいと思うので食品表示をさくっと書きました↓↓↓

そこで　カロリーですが　あの写真を例に約４３ｇに対し・・・・・・・

ニシキライス・・・・カロリー１５０、炭水化物３３ｇ　タンパク質３ｇ

ブラウンライス・・・カロリー１５０！　脂肪１０　炭水化物３３ｇ　タンパク質４ｇ

スイートライス４８ｇあたり・・・カロリー１７０、炭水化物３９ｇ　タンパク質３ｇ

ご飯は品種によりカロリー等は異なりますよね？　ちなみにコチラの方も減量食に玄米、スイートポテト、かぼちゃ、ジャガイモを摂る方は多いと思います。


インスタントラーメンをアメリカでは　こうやって焼きそば風にしても食べます。。

麺を茹でて、具と炒めて付いているスープの素で味付けするんですが、この食べ方は　中々ですョ、家では　たまにしますけど、娘も大好きです♪


それでは　コチラ・・・