☆ 神様じゃないから何でもなんてわからなぃ・・・ ☆

今日は　胸トレでした、今回で２サイクル目かな、肩もそうでしたね！

ベンチプレス・・・１３５Ib×８
　　　↓↑
ダンベルフライ・・・８．８×８　　　　　交互に６セット


インクラインベンチプレス・・・１１５Ib×８
　　　↑↓
インクラダンベルインフライ・・・１１．３Kg×８　　　交互に５セット


ダンベルプルオーバー・・・２１．３Kg×８
　　　↓↑
腕立て　１０回　　　　　　　　　　　交互に５セット


その後　腕立てだの　フライだの　沢山やっておしまいです。。


今日のトレ反省点・・・今日は息継ぎOK,飲み物OK。。。幸いでなかったです。

トレ後食は・・・

牛タタ、残り物。。

今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けました


もう完璧　トレーニングログ化しちゃってる今日この頃、”トレちょ”見るより、ブログで　”何時どこそこやったか？”の確認しちゃってるけど、確認出来るから良しとしる。。


それでは　コチラ・・・全盛期の頃じゃないでしょうか？この頃は凄く格好イイですね！