☆ トレちょ みたい・・・ ☆

今日は　胸トレしました。

ベンチ・・・１３５Ib×８，８，８　１４５Ib×８，８

インクラインベンチ・・・１１５Ib×８，８，８　１３５Ib×８，８

ベンチ・・・１１５×８
　　　　　　　　

ダンベルフライ・・・１１．３Kg×８　　ベンチと交互に５セット


インクラインベンチ・・・９５Ib×８
　　　　　
インクラインダンベルフライ・・・１１．３Kg×８　　インクラインベンチと交互に５セット


今日のトレ後食は・・・

残りものベイクドチキン、オクラ



今日のトレーニングの反省点に参ります・・・　初っ端から　飛ばしすぎました


その他は　良いトレーニングが出来、トレ後食も美味しく頂けました


そうそう　乾燥機に取り付けるタイプの柔軟剤を今日から使ってみる事にしました・・・

　今使っている最中で、仕上がって見ないとわかりませんが
３ヶ月位もつそうな？　成分が使っていくうちに溶けて行くそうで、良かったらまぁお得ですかね？


ちなみに　オーブンです。。

　大体のアメリカのお家じゃ、この位のサイズのオーブンがあります。　上の部分が　ガス台てかですが、家は　電気のやつですね。　別になっているお家もあります

中は　広いのでラックの部分を外して　ターキーを焼いたりします。

ちなみに日本にある在日米軍の住宅も、このタイプのオーブンを使用してます。
あと乾燥機・洗濯機等も　アメリカ製のを使用してますね。


それでは　コレしんぐる持ってるんですが、PV見たの始めて、男性の方イイ味だしてますね