☆ なすがママ・きゅうりがパパ・・・ ☆

タイトルに深い意味は無く思いつきであります♪

今日は　二頭・三頭筋をトレーニングしました。

バーベルプリーチャーカール・・・４０Ib×１０，１０，１０　４５Ib×８，８

ダンべルハンマー・・・１１．３Kg×１０，１０，１０　１３．８Kg×８，８（訂正しました。。）

インラインダンベルカール・・・６．３Kg×８，８，８　８．８Kg×８，８


ディップ（両手ベンチ台、脚は　椅子の乗っけての・・・）１０を５セット

ライイングトライセップスエクステンション・・・２６Kg×８を５セット

キックバック・・・８．８Kg×８を５セット



今日のトレ後飯は・・・

ハンバーグ、オクラ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


PAM買って来ました。これは　余りにも有名ですね、日本だと　”コストコ”で売ってるのでしょうか・・・

　コレ使用の　白身スクランブル及び”エッグビーター使用は
こちらのビルダー食の一つで定番でしょうか？　でもコレ使っても、くっつく時は　くっついちゃいますねｗｗ


忘れる所でした、包丁セットは　コチラ・・・

CUISINARTて調理器具のメーカーのものです。

こんな感じです・・・

包丁研ぎてかは　ヘンケル社の製品ですが、次回は　ヘンケル社か　京セラのセラミック？が良さげですね！


それでは　コチラ・・・