☆ あったまりやすい・・・ ☆

今日は　胸トレでした。　多分一ヶ月振り近いベンチをしました。。。


ベンチプレス・・・１３５Ib×８　１４５Ib×８　１５５Ib×８　１６５Ib×８　１７５Ib×８

インクラインベンチ・・・１１５Ib×８、　１１５Ib×８　　１３５Ib×８，８，８

ダンベルプルーオーバー・・・２６．３Kg×８を５セット


久し振りのベンチは　軽く感じました。　１７５Ib（７９．３８Kg）で８レップは　初めてですが
軽かったです。

たまにやると　軽く感じたりアップしたりってありますねぇ


トレ後食は・・・

豚エビ肉団子（蒸しました）、ハンバーグ残り、オクラ


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しくいただけました


東京は　雪模様だそうで積雪位降るのかなぁ？　丁度去年の今頃かな？ここジョージアでも何十年振りかの大雪で学校も道路凍結その他の安全面を考慮して休校に何週間かなったりもしました。

でも大雪でも日本だと休校なんかにならずに通学してた記憶ですけど、こちらは　スクールバスの都合もあり　天候での休校もありえます。

雪が降っている地域にお住まいの方は　くれぐれも足元にはお気を付けくださいね♪


それでは　コチラ・・・