☆ イイ感じだ・・・ ☆

昨日は　肩てか三角？を重点にトレーニングしたつもりの・・・

　

今朝は　この↑お写真の肩の関節の周りが筋肉痛であります。


うれしぃ～～～


これからのトレーニングで　いつもやっていたバーベルショルダーは　やらずダンベルショルダーに切り替え、たまに　プレス系無しの　サイド・フロント・リアーレイズ、アップライト等をスーパーセットでやり込む日・・・てのを作り来月は　メリハリのあるトレーニングをして行こうかと思います。

スーパーセットは　以前習いましたが　きつけど終わった後達成感もあるし、なにわともあれ効果あると思います。

これ導入の方多いですよね？　極限まで追い込むてか（ちょいオーバーかも）

それが良いのかもしれません


最近は　トレ前に壁に筋肉の構造図てんですか？　あれを眺めて行くのですが・・・

トレーニング変える→とにかくヤル→イイも悪いも効果待つ・・・・・この経過が楽しいのかもしれません♪

しかし　人間の身体は　神秘的ですなぁ



それでは　コチラ・・・