☆ 毎日でも食べたいけど・・・？ ☆

今日は　肩のトレーニングをしました。

ダンベルショルダープレス・・・１３．８Kｇ×８，８　１６．３Kg×８，８　２１．３Kg×８，８

ワンアームラテラル・・・１３．８Kg×８を５セット

アップライトローイング・・・６０Ib×８を６セット


トレ後食は・・・

残り物　豚しゃぶ


この間何日か　朝”しゃぶ”しました・・・

卓上コンロのガス缶無いから、ガス台てか電気だけど前で
熱々を食べるんですけど　”早朝しゃぶしゃぶ”も　またおつなもんですなぁ

こーゆー朝食も言いですね？　娘も今朝は　朝シャン後→”朝しゃぶ”して行ってました。


そう　以前フィリピン人のお友達のお家にお邪魔した時なんですが、衛星でフィリピンのテレビ見れるんですよね、それで意味わからなくともニュースとか見ていて・・・

日本じゃ　覚醒剤の事　”シャブ”って言いますでしょ？　　フィリピンのニュースでも

”シャブ”ってニュースキャスターの方が言っており、日本じゃ　ニュース等では　”覚醒剤”ですけど

”シャブ”て言うのには　びっくりで、お友達に聞くも、そうらしく　それで何かは　通じるそうな・・


そんな事知らなくてもイイ事なんですけどね、”しゃぶしゃぶ”で　思い出しました♪


あっ！　他も思い出したけど　ソレは　また今度つー事で。。。


今日も良いトレ＆トレ後食も美味しく頂けましたョ



それでは　Tierraのカバーでコチラ・・・