この間録画した KARAのスペシャル番組を娘と見ました。。
ちなみにギュリちゃん好きなんですけど、可愛いすね
娘なんか YOUTUBEで毎日ですよ、K-POPて。。
すきずきあるも・・・
私的にある意味、男女共に韓国芸能界てか 欧米化してると思うのですョ、体型とかその他・・・
どうかな？
結構好き！
話変わって今日は 胸トレで、ベンチよりやらないダンベルプレスをしましたよ・・・
ダンベルプレス・・・２３．８Kg×８，８ ２６．３Kg×８，８ ２８．３Kg×７ ３１．３Kg×６
インクラインフライ・・・２１．３×８を５セット
プルオーバー・・・２６．３Kg×８，８，８，８，１０
いつもは 追い込みがてらにスーパーセットをしますが、今月は 胸・肩・脚・背中は スーパー無しでやっていこうと思います。
ダンベルプレスは これからもっとやって行こうと思います。
トレ後食は・・・
計算弱いから電卓で ダンベルの重さ確かめ何ですけど、壊れてきました、
この ”おぼへちょ”
去年の８月からかぁ・・・
最初は はりきってつーか、その日の天気まで 必要ないのに白々しくつけていたものの。。
最近じゃ 日にちつけなくブログ見てたまに、重量の確認したりする有様では ありますが継続してつけて行こうと思います。
自分で言うのもですが・・・変にてか妙に細かい所があり、第三者の前じゃ余り見せないんですけど
この”とれちょ”何度も見直して、重量・回数を見て予測をするのですよ・・・
それで セットを組んだりもしますし、やっぱつけてると色々目安になって助かりますです。。
チャートは ありますよね？ この位挙がると MAXでこん位挙がる？ 見たいな・・・
それも考慮だけど・・・１，２，３までとかじゃなくて ５，６位まででしょうか？
今の所予測は 当たりますですね、しかし怪我無しは ありがたいです。
怪我したら まずトレーニングが出来ないのと、年齢的にもてか そんな事は 無いと願うも・・
致命的な怪我にもなりかねないし、トレーニング以外で怪我する事、病気とかあり得るじゃないですか
今の所 至って健康かつ丈夫なのは ホントにありがたいですね♪
それでは コチラ・・・
娘なんか YOUTUBEで毎日ですよ、K-POPて。。
すきずきあるも・・・
私的にある意味、男女共に韓国芸能界てか 欧米化してると思うのですョ、体型とかその他・・・
どうかな？
結構好き！
話変わって今日は 胸トレで、ベンチよりやらないダンベルプレスをしましたよ・・・
ダンベルプレス・・・２３．８Kg×８，８ ２６．３Kg×８，８ ２８．３Kg×７ ３１．３Kg×６
インクラインフライ・・・２１．３×８を５セット
プルオーバー・・・２６．３Kg×８，８，８，８，１０
いつもは 追い込みがてらにスーパーセットをしますが、今月は 胸・肩・脚・背中は スーパー無しでやっていこうと思います。
ダンベルプレスは これからもっとやって行こうと思います。
トレ後食は・・・
計算弱いから電卓で ダンベルの重さ確かめ何ですけど、壊れてきました、
この ”おぼへちょ”
去年の８月からかぁ・・・
最初は はりきってつーか、その日の天気まで 必要ないのに白々しくつけていたものの。。
最近じゃ 日にちつけなくブログ見てたまに、重量の確認したりする有様では ありますが継続してつけて行こうと思います。
自分で言うのもですが・・・変にてか妙に細かい所があり、第三者の前じゃ余り見せないんですけど
この”とれちょ”何度も見直して、重量・回数を見て予測をするのですよ・・・
それで セットを組んだりもしますし、やっぱつけてると色々目安になって助かりますです。。
チャートは ありますよね？ この位挙がると MAXでこん位挙がる？ 見たいな・・・
それも考慮だけど・・・１，２，３までとかじゃなくて ５，６位まででしょうか？
今の所予測は 当たりますですね、しかし怪我無しは ありがたいです。
怪我したら まずトレーニングが出来ないのと、年齢的にもてか そんな事は 無いと願うも・・
致命的な怪我にもなりかねないし、トレーニング以外で怪我する事、病気とかあり得るじゃないですか
今の所 至って健康かつ丈夫なのは ホントにありがたいですね♪
それでは コチラ・・・